ישראלבודי - עזרה | בפיתוח קוביות

עמוד 1 מתוך 3

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה | בפיתוח קוביות (https://israelbody.com/showthread.php?t=60440)

AKEL	20-10-09 20:15

עזרה | בפיתוח קוביות

היי
הייתי שמח אם מישהו פה היה ממליץ לי על תרגילים לאימון כושר בבית על קוביות עליונות,תחתונות, צדדים ומה שבנייהם ;)

אם אפשר תמונות או סירטונים זה מאוד יעזור לי
וגם על אכילה נכונה או תוספים כדי לפתוח אותם כמו שצריך

תודה מראש
עידן

yogiyogi

20-10-09 20:16

קוביות זה יותר שאלה של אחוז שומן. אם תעלה תמונה זה יעזור. בכל מקרה עדיף לעשות מסה( לפתח שרירים ולעלות גם בשומן) ואז לחטב הכל ויהיה לך גם קוביות וגם שאר הגוף מפותח

vitali02

20-10-09 20:25

זאת קהילה לפיתוח גוף לא לקוביות.
רוצה לפתח קוביות? תשאל בfxp

hypertrophy

20-10-09 21:20

תפסיקו לעבוד עליו!!!
הו ארוצה קוביות אז נלמד אותו איך להוציא קוביות!!!!

תעשה דדליפט וסקוואט ויצאו לך הקוביות הכי מטורפות שאפשר

אנדרוליזם

20-10-09 21:34

אל תיהיה מאלה שעושים 1000 כפיפות בטן בבית וזהו.
זה סתם שטויות.

moo	20-10-09 22:00

לך לסופר תקנה שוקולד פרה
תפתח תאריזה...

קוביות

AKEL	21-10-09 00:58

לחבר'ה הבדרנים פה... תאמינו לי.... אפילו את הבדיחות שלכם לא הייתי מנסה לשלוח לבזוקה... תתאמצו קצת יותר בחלק הזה של שריר המוח ותחשבו על בדיחה יותר מצחיקה... ;)

ולאנשים שרציניים פה ומנסים לעזור...
תודה...
אבל אני צריך קצת.. קצת יותר נימוק על "מה זה" דדליפט וסקוואט ואיך אני עושה אותם בצורה הנכונה...
ואם אפשר המלצה על תזונה נכונה לפיתוח

moo	21-10-09 01:04

למה זה טוב קוביות ?

DanielML

21-10-09 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 933713)

למה זה טוב קוביות ?

יוסי יד 50 אמר שזה אינדקציה לכוח

hypertrophy

21-10-09 01:11

mark ripetue [נראה לי שככה רושמים את שמו]
תחפש סרטונים שלו ביו טיוב עם המילים
squat
dead lift
ותבין
עובד הכי טוב בישבילך ואל תתבלבל זה נראה מוזר ומסובך אבל אלו ה-תרגילים לקוביות ובכלל גוף בנזונה!!

DanielML

21-10-09 01:13

Rippetoe*
:P

Scylla

21-10-09 03:31

בתור אחד שלא משקיע בבטן מעניין אותי אם זה 100% נכון לגבי דדליפט וסקוואט בתור משפרי שרירי בטן.

Holy_Templar

21-10-09 04:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 933742)

בתור אחד שלא משקיע בבטן מעניין אותי אם זה 100% נכון לגבי דדליפט וסקוואט בתור משפרי שרירי בטן.

האמת שגם אותי מעניין ..

galSH

21-10-09 07:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 933742)

בתור אחד שלא משקיע בבטן מעניין אותי אם זה 100% נכון לגבי דדליפט וסקוואט בתור משפרי שרירי בטן.

בכללי הם תרגילים שעובדים חזק מאוד של שרירי הליבה, גם פרס. חוץ מזה לרוב קוביות זה לא פונקציה של מסת שריר אלא של אחוז שומן (אלא אם אתה שחיף רציני).

hypertrophy

21-10-09 09:28

אתתםםם הורסייים לייייייי!!!!!!

WEST $ SIDE

21-10-09 09:43

חחחחח קוביות !!
בחיי , איך אני שונא ת'מילה הזו : "קוביות" !!!!!!!!!!!

אגב ,
למה דווקא קוביות ולא ריבועים ?

Eyeseen

21-10-09 09:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 933793)

חחחחח קוביות !!
בחיי , איך אני שונא ת'מילה הזו : "קוביות" !!!!!!!!!!!

אגב ,
למה דווקא קוביות ולא ריבועים ?

קוביה היא גוף תלת מימדי שהכי דומה בצורתו לשרירי הבטן, ריבוע הוא מצולע חד מימדי עם 4 צלעות..אם היו לנו ריבועים זה היה נראה מוזר מאוד.

Fatboy

21-10-09 10:19

כשהייתי בן 16 שחיף על 50 קילו היו לי קוביות כמו מייקל לואיס ולא עשיתי תרגיל אחד לבטן (או לכל דבר אחר) כל החיים.
למה? כי לא היה לי שומן בבטן

תרגילי בטן זה אולי 10% מאיך השרירי בטן שלך ייראו, צא מהסרט
ואם אין שומן בבטן ועדיין לא רואים כל כך את שרירי הבטן זה בעיקר גנטי

WEST $ SIDE

21-10-09 10:19

:huh::huh::huh:

Eyeseen

21-10-09 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 933802)

:huh::huh::huh:

:boxing::boxing::boxing:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:19.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד