|
|
23-11-09, 19:59
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב שאחזור להתאמן אני יעשה איזהשהו תרגיל במכונה או שאפשר את זה ששמים יד ורגל על ספה,יד 90 מעלות ולפשוט...איך זה? מכיר? |
|
|
|
|
23-11-09, 20:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מדבר על זה? כי אם כן זה תרגיל סבבה. אפשר גם לעשות פשיטות מרפקים בכבלים, גם תרגיל נחמד.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
23-11-09, 20:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי. |
|
|
|
|
|
23-11-09, 20:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא בישיבה גבר, בשכיבה אתה מצמיד תדאמבלים לאוזניים ולוחץ. הקיצר, אתה צודק בקשר למשקל. התחלתי כמו מטורף והעליתי משקלי עבודה ומשקלי גוף כמו מטורף עד שהתברר - אתה סובל מבלט דיסק. בקרוב החזרה, אמנם תהיה יותר מבוקרת ואני אצרך להתאמן כמו כוסית בחלק מהתרגילים, אבל עדיף על כלום.
|
|
|
|
|
23-11-09, 20:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה כל הלחיצות הצרפתיות זה אותו חרא, עדיף לעשות תרגילים אחרים.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
