|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-09, 22:10
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
תשמע אחי בחודש הראשון פעמיים ביום ... 2 סקופים בבוקר ואחד לפני שינה ובימים של אימון אז שלוש פעמים כי לקחתי גם 2 סקופים אחרי האימון ..
ובחודש השני לקחתי פעם ביום 2 סקופים ואם זה יום עם אימון אז פעמיים ביום. 2 בבוקר ו2 אחרי אימון .. דרך אגב הורדתי את הכמות של הגיינר מכיוון שאני מניח שהקיבה שלי התרחבה מעט והתחלתי לאכול יותר ... מקווה שעזרתי ..
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות