|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-09, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בפלג גוף עליון תוריד את המקבילים ותעשה 3-4 סטים בלחיצת חזה.
יהי לך מאוד עמוס לעשות 2 תרגילים לגב,2 לחזה ועוד כתפיים.מניסיון.אני יודע שתה חושב כולה עוד תרגיל אבל זה ממש עמוס. תעיף את לחיצה בשיפוע ותעשה פרס/לחיצה בישיבה. אתה יכול לשחק עם הכתפיים וחזה-לעשות פעם חזה כבד וכתפיים קל ולהפך. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
