|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-07, 17:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
Fbw ארבע פעמים בשבוע - אפשרי ? מומלץ ?
כי 3 פעמים זה נראה לי קצת מדי... ומה הקווים הכללים ? הרצתי חיפוש והכל , 2 תרגילים של 3 סטים לכל שריר ?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
10-02-07, 17:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2)תריץ חיפוש בעיקרון נותנים בערך3-5 סטים לשריר גדול ו-1-3 לשריר קטן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
