|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-07, 14:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד אחי
7 קילו בכמעט חודש זה מרשים ביותר!!! אבל באמת הייתי בודק את התפריט אולי אתה בגרעון קלורי גדול מדי כי באמת יש מצב שירדת קצת בשריר...לרדת 2ס"מ היקף ביד בפחות מחודש זה לא צחוק
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
10-02-07, 14:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
ירדתי כמעט ס"מ אחד, אפילו פחות, אבל לא 2 . הגירעון היומי שלי הוא בערך 1000, הגירעון המקסימלי המומלץ שלי להורדת אחוז שומן מבלי לפגוע במסת שריר הוא 900. אז 100קל' האלה זה זניח.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
11-02-07, 19:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סוס אחי!! תמשיך ככה אם ירדת פחות ס"מ ביד סחטיין
הורדת כבר 7 קילו כמה עוד נשאר לך? ובאמת להוריד 7 קילו בחודש זה לא מלא אחי? אתה משתמש בליפו 6 ולמנהם? |
|
|
|
|
11-02-07, 19:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אבל תתחשב בזה שהרוב זה נוזלים. אולי קצב חילוף החומרים שלי מהיר מאוד.. אין לי מושג כי מעולם לא התחטבתי לפני כן. לפי איך שזה נראה לא ממש איבדתי שריר
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
11-02-07, 20:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לגרעון הקלורי..כמו שחשבתי אתה בגרעון קלורי גדול מדי לא סתם הוחלט על מס' מסויים של קלוריות..אתה דיי על הגבול מבחינת הגרעון אולי תוריד קצת באירובי...חבל לאבד סתם מסת שריר למרות שלפי הגרעון גם אם תאבד זה יהיה מזערי.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
