|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-09, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב
המוט צריך להיות צמוד אילך, לא רחוק מהגוף תראה סרטונים, אתה לא עושה משהו שקרוב לדדליפט |
|
|
|
09-10-09, 22:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה ההבדל בין מה שהוא עושה לבין הקלאסי http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
? |
|
|
|
|
09-10-09, 22:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים לפני המוט לא מאחוריו, ותשאיר את המוט כמה שיותר צמוד אליך.
|
|
|
|
|
09-10-09, 23:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השכמות צריכות להיות מעל המוט, הכתפיים מעבר למוט. האגן יותר גבוה. |
|
|
|
|
|
10-10-09, 02:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ולפותח הפוסט אני מאמין שאם תיישם את מה שנאמר לך כאן כבר באימון הבא הטכניקה שלך תהיה טובה מאוד, כדאי שאפילו תרשום את כל מה שנרשם פה ושאר ההנחיות לביצוע דדליפט על דף ותקרא לפני שאתה מתחיל. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
