|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 09:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי אחלה.ושהיה גם 25-40 גרם סיבים תזונתיים
ובקשר ללמה אתה יורד סביר להניח שזה נוזלים,פשוט תשאר על התפריט בלי לבלף ולאכול חצי. ותשמור על סדר אימונים קבוע פחות או יותר(דוגמא פעמיים בשבוע אז שיהיה פעמים ולא שבוע ככה ושבוע פעם אחת) ותנסה לצמצם בארוחות(בשעות לא בכמות)זה לא להיט לאכול וישר לישון)
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 09-10-09 בשעה 09:05. |
|
|
תצוגה בשכבות