מה הכי מומלץ לאכול אחרי אימון?

נעל · 01-10-09, 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

אני כבר רשמתי כלכך הרבה פעמים , אנשים לא מאמינים לכלום אפילו לא למחקרים אז אין טעם..
מעדיפים לחשוב שהם צודקים בזמן שהם טועים...
לא היתי צריך להגיב בכלל מהתחלה

תמשיך להסמך על מחקרים שנעשו על 6 נבדקים.
אני כבר הגבתי לך בעבר על הלייצנות שלך בנוגע לאינסולין מסתבר שוויתרת באמצע

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

עוד מיתוס של וינגייט

וההמלצה מוינגייט היא בערך 10גרם חלבון עם איזה 40 פחמימה.

!Demon! · 05-10-09, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

תמשיך להסמך על מחקרים שנעשו על 6 נבדקים.
אני כבר הגבתי לך בעבר על הלייצנות שלך בנוגע לאינסולין מסתבר שוויתרת באמצע

וההמלצה מוינגייט היא בערך 10גרם חלבון עם איזה 40 פחמימה.

טוב אני לייצן שמסתמך על מחקרים ואתה תמשיך להקשיב לאנשים מוינגייט שלמדו חומר מלפני 30 שנה ועדין אומרים לאנשים שאם אוכלים יותר מ28.7 גרם חלבון בפעם אחת זה הופך לשומן

נעל · 05-10-09, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

טוב אני לייצן שמסתמך על מחקרים ואתה תמשיך להקשיב לאנשים מוינגייט שלמדו חומר מלפני 30 שנה ועדין אומרים לאנשים שאם אוכלים יותר מ28.7 גרם חלבון בפעם אחת זה הופך לשומן

אף אחד לא אמר שזה הופך לשומן, אף אחד לא אמר שצריך אחרי אימון 30 גרם חלבון.
ובין השאר למדתי מעבר לוינגייט ועשיתי גם בגרות על מערכת העיכול אז אני כן יודע עם מה היא יכולה להתמודד.