האם אפקטיבי לקחת מנת אבקת חלבון ללא תוספת של פחמימה זמינה ..?

Max90kg · 27-09-09, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

החובה היחידה היא פחמימה מהירה אחרי אימון.
אתה יכול אפילו לחלק את הארוחות שלך לפחמימות וחלבונים.. זה ממש לא משנה כל עוד אתה מכניס את התפריט היומי שלך בסופו של יום.

לא חובה פחמימה מהירה אחרי אימון. זה אינדיוידואלי.

**jonathan** · 27-09-09, 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

לא חובה פחמימה מהירה אחרי אימון. זה אינדיוידואלי.

הכל אינדיוידואלי בפיתוח גוף..מדובר פה על המלצה.

!Demon! · 27-09-09, 15:45

פחמימה יתרה לא תגרום לסינטוז מוגבר יותר של גליקוגן ..
אתה צריך כמות מסוימת של פחמימה כדי שתיהיה הכנס תפחמימה בכלל אבל מעבר לזה לא יהיה יתרון בסינטוז הגליקוגן

HardCor3 · 30-09-09, 13:23

אין צורך בפחמימה לאחר האימון, זה לא מועיל ו/או עוזר להתאוששות...מספיק לשתות רק שייק חלבון.

בנוגע להקפצת אינסולין, זה רלבנטי רק לאתלטים שמתאמנים באימוני סיבולת.

Max90kg · 30-09-09, 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

אין צורך בפחמימה לאחר האימון, זה לא מועיל ו/או עוזר להתאוששות...מספיק לשתות רק שייק חלבון.

בנוגע להקפצת אינסולין, זה רלבנטי רק לאתלטים שמתאמנים באימוני סיבולת.

אין צורך גם בשייק חלבון אם אכלת חלבון לפני אימון (אני מדבר על ארוחה של 2-3 שעות לפני אימון ואפילו יותר)

27-09-09, 15:45	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	פחמימה יתרה לא תגרום לסינטוז מוגבר יותר של גליקוגן .. אתה צריך כמות מסוימת של פחמימה כדי שתיהיה הכנס תפחמימה בכלל אבל מעבר לזה לא יהיה יתרון בסינטוז הגליקוגן

30-09-09, 13:23	#4
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	אין צורך בפחמימה לאחר האימון, זה לא מועיל ו/או עוזר להתאוששות...מספיק לשתות רק שייק חלבון. בנוגע להקפצת אינסולין, זה רלבנטי רק לאתלטים שמתאמנים באימוני סיבולת.