שאלה בקשר לחיטוב..

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי perfect investor

חבר'ה בואו נתרכז בשאלה העיקרית...
הבחור בחיטוב , והוא צריך את הדרך הטובה ביותר להוריד באחוזי שומן.
Demon העלה מתישהו אתר חביב ביותר של ישראלבודי , והאתר מאושש את דבריי ממקודם:

"מחקר (1) מצא שכל תנודות אנרגטיות משמעותיות (עודף קלורי גבוה או חוסר קלורי גבוה) במשך היום (within-day energy balance) פגעו בהרכב הגוף (היחס בין הרקמות הרזות והשרירים ורקמת השומן) של מתאמנים אירוביים (runners) או מתאמנים אנאירוביים (gymnasts). כלומר, חוסר (גרעון) קלורי גדול מדי, שמתרחש באופן תכוף במשך היום, הוביל לאחוזי שומן גבוהים יותר. כנ"ל לגבי עודף קלורי גדול מדי במשך רוב שעות היום"
ולמי שרוצה את האתר...
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=192&page=2
בנוסף nitro, קראתי את המאמר שאמרת, הוא שופך קצת אור אחר על הדברים, אבל מוזכר שם כמה פעמים שהמחקרים בנושא קטנים יחסית ובכל זאת מחקר אחד כן דיווח על הרכב גוף טוב יותר (פחות שומן) באכילת ארוחות קטנות בתדירות גבוהה
"עוד מחקר נוסף [12] המראה את ההבדל בין 3 ארוחות לבין 6 ארוחות ביום אשר נעשה במשך 12 שבועות ללא בקרה קלורית הראה שאלו שאכלו 3 ארוחות ביום עלו יותר במסת השריר מאשר אלו שאכלו 6, אך הם גם עלו בהרבה יותר מסת שומן בניגוד לקבוצה השנייה שאכלה רק 6 ארוחות. תוצאות אלו כלל לא מפתיעות, מכיוון שמצד קבוצה א' (3 ארוחות) היה דיווח על רעב וכתוצאה מכך צרכה כמות רבה יותר של קלוריות."
למי שרוצה הינה הקישור לאתר
http://www.kilogram.co.il/524/%d7%94...7%d7%95%d7%aa/
לפותח הפוסט, יש לך כבר שלושה מאמרים שונים שאתה יכול לקרוא, להחכים מהם, וליישם מה שניראה לך לנכון.
אגיד זאת שוב ...
בהצלחה

לא קראת את השורה המוחצת, "ללא בקרה קלורית" זה לא באמת מחקר,כי זה משנה את הכל.
ובקשר למחקר הראשון,מה זה קשור בכלל?אנחנו מדברים על כמות ארוחות ביום,ואתה מדבר על מאזן קלורי במשך היום