|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-09, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
רשמתי בעיקרון כל מה שאני אוכל ולא לפי התוכנית שרשמתי למעלה וזה מה שיצא לי
קלוריות: 3664 קלוריות סה"כ חלבון: 348.6 גרם סה"כ שומן: 137.7 גרם סה"כ פחמימות: 257.5 גרם סה"כ כולסטרול: 1146 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10.3 גרם |
|
|
|
26-09-09, 23:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 23:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוריד 180 גרם חלבון,40 גרם שומן ותוסיף פחממה על חשבון זה. |
|
|
|
|
|
26-09-09, 23:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2) הסתכלתי רק על הקלוריות  |
|
|
|
|
|
26-09-09, 23:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
ציטוט:
בגלל זה אני מתייעץ אתכם מה לעשות... |
|
|
|
|
|
26-09-09, 23:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא את המדריך לחיטוב בנעוץ ותבנה תפריט לפיו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
