|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-09, 01:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abcd זאת חלוקה רעה, אין שום סיבה למתאמן טבעי לעבוד abcd. מעבר לכך, התוכנית הזו שאתה שמת פה, מחולקת ובנויה בצורה כל כך גרועה ומגוכחת. תמליץ למנהל המכון לפטר את שני המדריכים שם במהרה, למען טובת הכלל.
גם אם בחרת משום מה לעשות ABCD, צריך לדעת לחלק את האימון ככה שקבוצות שרירים יקבלו גירוי לפחות פעמיים בשבוע (אם זה מעבודה ישירה ואם זה מעבודה כסינרגיסטים) ובטח שלא להפריז בכמויות של סטים ותרגילים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
