18-09-09, 12:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
השבוע הייתי בחדר כושר אצלי בבסיס
ועשיתי דדליפט כרגיל .. אני שוקל 68 קילו והדדליפט שלי 142.5 קילו באה המדריכה ראתה אותי קיבלה חום מהמשקל ולא נתנה לי להמשיך לעשות גם ככה עוד מעט נגמרים כל המשקלים בחדר כושר אצלינו .. אין הרבה יותר מה-140 האלה יש עוד איזה 20 קילו ככה אני חושב .. היא אמרה לי שזה תרגיל טוב אבל לא עם משקלים כאלה ושאני יוציא לעצמי את הגב מה אני עושה ? |
|
|
|
18-09-09, 12:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תמשיך לעבוד
|
|
|
|
|
18-09-09, 13:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב..
מה אתם אומרים על זה שאני שוקל 68 והדדליפט שלי 140+ ואני רק עולה ועולה.. זה כבר יותר מפי 2 מהמשקל שלי אין בזה באמת איזשהו סיכון ? |
|
|
|
|
18-09-09, 14:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
נראה לי שיש סיכון לגב שלך תעשה תנועה לא נכונה וממצב כזה-טוב לא יכול לצאת...
|
|
|
|
|
18-09-09, 14:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מוזר שאתה מרים משקל כזה ואתה שוקל ככה...
תבדוק טוב טוב את התטכניקה שלך. |
|
|
|
|
24-09-09, 21:46
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לדעתי תשאיר כי אם לא תרים משקלים וסתם תעשה הרבה חזרות בלי משקל לא תגדל
|
|
|
|
|
24-09-09, 23:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
כמו שכתוב למעלה...תבדוק את הטכניקה שלך טוב טוב טוב...
__________________
|
|
|
|
|
25-09-09, 11:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
עשיתי יותר בתקופה ששקלתי פחות ממך...
תן בראש שמור על טכניקה נמוכה סתכל קדימה וגב ישר. מזותמרת יש במכון כושר רק עוד 20 קילו :o?!
__________________
 
|
|
|
|
|
25-09-09, 13:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נשמע לי קצת מוזר שאתה מצליח להרים יותר מפי 2 מהמשקל ש'ך..
וכמו שאמרו,תנועה אחת הכי קטנה לא נכונה.. ודי קשה לצאת מהמצב הזה.. |
|
|
|
|
25-09-09, 16:46
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
פשוט שים לב לטכניקה שאתה לא מושך עם גו כפוף. אם הכל בסדר ואתה אכן יודע מה אתה עושה אז תתעלם ממנה.
|
|
|
|
|
26-09-09, 03:42
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מעבר ל-140 האלה שאני עושה .. \= חח |
|
|
|
|
|
26-09-09, 11:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
חחחחחחח חדר כושר מסכן אחושרמוטה...
תעמיס תעמיס.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
