שאלה
 

השבוע הייתי בחדר כושר אצלי בבסיס
ועשיתי דדליפט כרגיל .. אני שוקל 68 קילו והדדליפט שלי 142.5 קילו
באה המדריכה ראתה אותי קיבלה חום מהמשקל ולא נתנה לי להמשיך לעשות
גם ככה עוד מעט נגמרים כל המשקלים בחדר כושר אצלינו .. אין הרבה יותר מה-140 האלה
יש עוד איזה 20 קילו ככה אני חושב ..
היא אמרה לי שזה תרגיל טוב אבל לא עם משקלים כאלה ושאני יוציא לעצמי את הגב
מה אני עושה ?

תמשיך לעבוד

דרך אגב..
מה אתם אומרים על זה שאני שוקל 68 והדדליפט שלי 140+ ואני רק עולה ועולה..
זה כבר יותר מפי 2 מהמשקל שלי
אין בזה באמת איזשהו סיכון ?

נראה לי שיש סיכון לגב שלך תעשה תנועה לא נכונה וממצב כזה-טוב לא יכול לצאת...

מוזר שאתה מרים משקל כזה ואתה שוקל ככה...
תבדוק טוב טוב את התטכניקה שלך.

לדעתי תשאיר כי אם לא תרים משקלים וסתם תעשה הרבה חזרות בלי משקל לא תגדל

כמו שכתוב למעלה...תבדוק את הטכניקה שלך טוב טוב טוב...

עשיתי יותר בתקופה ששקלתי פחות ממך...
תן בראש שמור על טכניקה נמוכה סתכל קדימה וגב ישר.

מזותמרת יש במכון כושר רק עוד 20 קילו :o?!

נשמע לי קצת מוזר שאתה מצליח להרים יותר מפי 2 מהמשקל ש'ך..
וכמו שאמרו,תנועה אחת הכי קטנה לא נכונה.. ודי קשה לצאת מהמצב הזה..

פשוט שים לב לטכניקה שאתה לא מושך עם גו כפוף. אם הכל בסדר ואתה אכן יודע מה אתה עושה אז תתעלם ממנה.

זה אומר שלא נשאר עוד הרבה פלטות בחדר כושר אצלינו חח
מעבר ל-140 האלה שאני עושה .. \= חח

חחחחחחח חדר כושר מסכן אחושרמוטה...
תעמיס תעמיס.