|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-09, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד את בסטים של 8 בהתחלה
וזה הרבה תרגילים, יש עומס על הכתף טרייספס מיותר אם הבנץ'/פרס שלך גבוהים רגליים תעשה רק סקווט פשוט עם יותר משקל תוריד את הבנט אובר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
