בעיה - לא מרגיש את הגב כמעט במתח

e-gnt · 24-09-09, 20:32

שאני מתאמן, בדר"כ בחתירות למיניהן אני מרגיש את הגב
אבל במתח רחב אני כמעט ולא מרגיש אותו עובד (גם בלי משקל עלי וגם עם)
יש למישהו פתרונות ?
תודה רבה.

lironsD · 24-09-09, 20:35

מרגישים יותר את הידיים,זה נכון.אבל לגב מתח הוא התרגיל הכי טוב לדעתי מבין כולם.וחלק יגידו שקודם bent/pendaly row אז גם עם כן.השני הטוב ביותר.
זה לא משנה,בלחיצת חזה עם מוט אתה לא מרגיש ועם דאמבלים אתה כן,אבל עם מוט אתה עובד יותר חזק ועם יותר משקל.

arbel2 · 24-09-09, 21:15

זה שאתה לא מרגיש ממש את הגב עובד לא אומר שהוא לא עובד.

Dark_Muse · 24-09-09, 21:19

אתה רוצה להרגיש את הגב? תעשה אקסצנטרי עם משקל ^_^
אבל כמו שאמרו, הגב עובד אל תדאג. בדדליפט למשל אני לא מרגיש כלום, המשקל פשוט עולה...

e-gnt · 24-09-09, 21:50

אוקי תודה לכם!
ד"א פירסמתי תוכנית חדשה שאני הולך לעבוד לפיה אשמח לחוות דעת.

king l8 · 25-09-09, 17:05

כמו שאמרו אחי .. זה שאתה לא מרגיש את הגב זה לא אומר שהגב לא עובד!
אל תדאג אחי במתח הגב עובד אבל לא מרגישים אותו כשהוא עובד

24-09-09, 20:32	#1
e-gnt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של e-gnt הודעות: 16	בעיה - לא מרגיש את הגב כמעט במתח שאני מתאמן, בדר"כ בחתירות למיניהן אני מרגיש את הגב אבל במתח רחב אני כמעט ולא מרגיש אותו עובד (גם בלי משקל עלי וגם עם) יש למישהו פתרונות ? תודה רבה.

24-09-09, 21:15	#3
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	זה שאתה לא מרגיש ממש את הגב עובד לא אומר שהוא לא עובד. __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

24-09-09, 21:19	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אתה רוצה להרגיש את הגב? תעשה אקסצנטרי עם משקל ^_^ אבל כמו שאמרו, הגב עובד אל תדאג. בדדליפט למשל אני לא מרגיש כלום, המשקל פשוט עולה... __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

25-09-09, 17:05	#6
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	כמו שאמרו אחי .. זה שאתה לא מרגיש את הגב זה לא אומר שהגב לא עובד! אל תדאג אחי במתח הגב עובד אבל לא מרגישים אותו כשהוא עובד __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

24-09-09, 20:35	#2
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	מרגישים יותר את הידיים,זה נכון.אבל לגב מתח הוא התרגיל הכי טוב לדעתי מבין כולם.וחלק יגידו שקודם bent/pendaly row אז גם עם כן.השני הטוב ביותר. זה לא משנה,בלחיצת חזה עם מוט אתה לא מרגיש ועם דאמבלים אתה כן,אבל עם מוט אתה עובד יותר חזק ועם יותר משקל.

24-09-09, 21:50	#5
e-gnt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של e-gnt הודעות: 16	אוקי תודה לכם! ד"א פירסמתי תוכנית חדשה שאני הולך לעבוד לפיה אשמח לחוות דעת.