כמות מנות ההגשה בגיינר

[toxicity]

פורסם במקור על ידי taus

אני לא מבין מה הבעיה שלך עם זה.
קודם כל עשית טעות שלא קנית את השק למה עוד 120 שקל ויש לך 5.5 קילו
ואין צורך לקחת מנה שלמה-167 גרם
אלה אפשר לקחת 140
ולשתות את זה עם חלב,ככה משהו כמו 27 חלבונים 100 פחמימות

וככה גם יש לך 40 מנות..(בהנחה שאתה מחשב את זה עם השק של החמש וחצי קילו)

הכף נמצאת בתוכו,תנער תמצא את זה זה כנראה למטה.

יש לי תכף הזאת בתוך בשק, ויש עליה מדדים. עד איפה אני צריך לשים אבקה במקרה שאני רוצה שיהיה לי בכל מנה כ-27 גרם חלבון ו100 פחמימות?

[jonathan]

פורסם במקור על ידי toxicity

יש לי תכף הזאת בתוך בשק, ויש עליה מדדים. עד איפה אני צריך לשים אבקה במקרה שאני רוצה שיהיה לי בכל מנה כ-27 גרם חלבון ו100 פחמימות?

במנת הגשה יש כ120 גרם פחמימה
ו25 גרם חלבון
ברגע שאתה שם במקום 167 גרם של אבקה שזה מנה.
תשים 140,זה יוצא בערך 100 גרם פחמימה ו20 גרם חלבון
אם אתה עושה את השייק עם חלב,יש לך את החלבונים שבחלב שזה עוד 7 ככה..
ככה שכל מנה שתוריד קצת אבקה אתה חוסך לעצמך מנות,ההפרש הזה של ה20 גרם פחמימה הוא לא כזה ביג דיל,אפשר גם להוריד עוד ולאכול בצד פרי..
מבין תעניין?