|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-09, 23:23
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
זה באמת לא יעיל בעליל 4 אימונים ברצף בתוכנית בלי הרבה פיצולים. עדיף לעבור לabc במידה ואתה יכול ספציפית ראשון עד רביעי ואז יוצא-
abcaxxxbcabxxxcabcxxx במידה ואתה בכל זאת נשאר בab הייתי ממליץ לחלק חזה-אחורית-כתפיים, גב-קדמית-רגליים. אומנם האימונים יהיו מאוד קשים אבל אתה חייב לתת לשרירים לנוח. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
