כל הבאר7עים מקאנטרי כנסו.

[Bullet]

מקס אתה נראה כאילו האכילו אותך בgh מילדות. הבן אדם בא והעמיס את כל המשקל בפולי עליון ועשה עם זה חתירה כאילו כלום, כאילו זה חימום חחחח

[maxp89]

פורסם במקור על ידי Bullet

מקס אתה נראה כאילו האכילו אותך בgh מילדות. הבן אדם בא והעמיס את כל המשקל בפולי עליון ועשה עם זה חתירה כאילו כלום, כאילו זה חימום :):):):)

חחח תודה אחי..כן יש קצת בעיה בחוסר משקל בכמה מכשירים אבל לא נורא אני לא מתכונן לתחרות אז מספיק לי מה שאני עושה.

מה שמתי לב אתה באמת משקיע, עובד יפה. אבל בקטע של החימום אני עדיין אני לא מסכים איתך.

[Kachok]

פורסם במקור על ידי maxp89

חחח תודה אחי..כן יש קצת בעיה בחוסר משקל בכמה מכשירים אבל לא נורא אני לא מתכונן לתחרות אז מספיק לי מה שאני עושה.

מה שמתי לב אתה באמת משקיע, עובד יפה. אבל בקטע של החימום אני עדיין אני לא מסכים איתך.

החימום של בולט יותר ארוך מהעבודה של חלק מהמתאמנים

[maxp89]

פורסם במקור על ידי Kachok

החימום של בולט יותר ארוך מהעבודה של חלק מהמתאמנים

אני מדבר על חימום שהוא כבר דוחק..נגיד הוא עובד אם 100. על 60 נגיד עושה 2 חזרות ואז נגיד 80 2 חזרות וזה חימום. בדרך כלל חימום עושים אם חזרות רבות יותר כדי לחמם תשריר

[Bullet]

פורסם במקור על ידי maxp89

אני מדבר על חימום שהוא כבר דוחק..נגיד הוא עובד אם 100. על 60 נגיד עושה 2 חזרות ואז נגיד 80 2 חזרות וזה חימום. בדרך כלל חימום עושים אם חזרות רבות יותר כדי לחמם תשריר

דווקא לא ממש, בד"כ אני עושה ככה: (מוט ריק, 40 קג, 60 קג) 5 חזרות, אח"כ 70X3, אח"כ 80X1, אח"כ 90X1, ועשיתי גם 100X1 כי עבדתי עם 90 (בכל זאת, הייתי לפני העמסה ואני הייתי מרוקן גליקוגן יחסית)