שאלה בקשר לגוף משהו מוזר מאוד ..

[digidigi]

פורסם במקור על ידי lironsd

כמה סטים אתה עושה לשריר קטן ולשריר גדול?
האם אתה מעלה במשקל בצורה סדירה?
כמה קל' אתה צורך ביום?
האם יש לך תפריט?
האם אתה ישן 8-10 שעות ביום?
איך ההתאששות שלך?האם אתה מתאושש מהאימונים?
האם אתה מתקדם מאימון לאימון?
האם יש לך דדליפט בתוכנית?
האם יש לך סקוואט בתוכנית?

אחרי שתענה לי על אלו יהיה לי מאוד קל לעזור לך "לגדול בידיים"

אז אני אענה לך בסדר של השאלות אחי :
1. מעלה משקל בצורה סדירה ? מה זאת אומרת ? אני מעלה משקל מתי שאני מרגיש שאני יכול להרים עוד.. מזה בדיוק בצורה סדירה ?
2. אני צורך בערך 3 אלף קלוריות ביום +-
3. יש לי תפריט לא הכי מסודר כי ארוחות צהריים אני משנה תמיד אין משהו קבוע לאכול ולא תמיד יש בשר זמין .. אבל הרוב אני מתמקד בתפריט
4. ישן 9 שעות
5. כן אני מתאושש מהאימונים
6. כן דווקא עליתיי במשקלים כמו תותח חוץ מהיד קידמית שאני נשאר בה תקוע די הרבה זמן עולה אבל לא משמעותית .. כל השאר חזה גב יד אחורית רגליים אני עולה בכיףף
7. דדליפט אין לי
8. סקוואט יש ..
עריכה:פיספסתי את השאלה הראשונה לשריר גדול אני עושה 9 סטים ולקטן 6
ותעשה טובה אל תזלזל בזה שאמרתי לגדול בידיים כי לא היה לי דרך אחרת להגדיר את זה תאמין שאני מבין בנושא הזה ואני לא כמו הטמבלים האלה פה ..
פשוט התכוונתי כל המקומות אני רואה גדילה חוץ מהידיים לא הייתה לי דרך יותר טובה להסביר את זה