מתחיל באימונים {12}

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי toxicity

תהנה
יפה שאתה נותן לעצמך בכלל את הזכות הזאת להעיז לרשום באינטרנט דברים כמו ילדים בני 12 יכולים לרדת לrm6

וtapit, בוא נזלזל עכשיו בכל מחקר שקיים

תסכים איתי שבוינגייט אומרים הרבה שטויות. אולי זה שטות, אולי זה לא. בלי שאני אראה מחקר אמין שמוכיח שטווח חזרות גבוה לילדים יותר טוב מטווח חזרות נמוך אני לא אשתכנע. תחשוב על זה, המטרה היא לתת גירוי לסיבים הלבנים של השריר. הגירוי יבוא מטווח חזרות נמוך. אם אתה טוען שטווח חזרות גבוה יועיל יותר, כלומר, עבודה גדולה יותר על הסיבים האדומים והוורודים אז תצטרך להוכיח לי את זה מחקרית כי מה שידוע לי היא שטווח חזרות גבוה יעיל רק בתחילת האימונים כאשר המערכת העצבית עוד לא מספיק מפותחת ומוכנה לטווחי חזרות נמוכים.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי Max75kg

תסכים איתי שבוינגייט אומרים הרבה שטויות. אולי זה שטות, אולי זה לא. בלי שאני אראה מחקר אמין שמוכיח שטווח חזרות גבוה לילדים יותר טוב מטווח חזרות נמוך אני לא אשתכנע. תחשוב על זה, המטרה היא לתת גירוי לסיבים הלבנים של השריר. הגירוי יבוא מטווח חזרות נמוך. אם אתה טוען שטווח חזרות גבוה יועיל יותר, כלומר, עבודה גדולה יותר על הסיבים האדומים והוורודים אז תצטרך להוכיח לי את זה מחקרית כי מה שידוע לי היא שטווח חזרות גבוה יעיל רק בתחילת האימונים כאשר המערכת העצבית עוד לא מספיק מפותחת ומוכנה לטווחי חזרות נמוכים.

מובן לגמרי שאתה לא הולך כמו עיוור, ואני מסכים שעבודה בטווחי חזרות גבוהים לא יעילה לבוגרים, אבל פה המצב שונה כמו שאמרתי
אני פשוט מעביר האלה חומר שהועבר לי, טווח חזרות של 10-15 לפי מה שנאמר

sugarzaza, השמות שהבאת לא הניבו כלום
הראשון אתר עם כתבות של תוכניות אימונים, והשני זה איזה עיר בכלל S:

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי toxicity

מובן לגמרי שאתה לא הולך כמו עיוור, ואני מסכים שעבודה בטווחי חזרות גבוהים לא יעילה לבוגרים, אבל פה המצב שונה כמו שאמרתי
אני פשוט מעביר האלה חומר שהועבר לי, טווח חזרות של 10-15 לפי מה שנאמר

sugarzaza, השמות שהבאת לא הניבו כלום
הראשון אתר עם כתבות של תוכניות אימונים, והשני זה איזה עיר בכלל s:

טוב סבבה, אתה לא יכול להביא לי את המחקר. אבל אתה יכול לפחות להסביר למה? כדי שתהיה לי לפחות איזושהי סיבה להאמין לך? להגיד "לפי מה שנאמר" זה כמו להפיל את האשמה על וינגייט. אני מכיר בחור שבגללו פיתרו שני מרצים בוינגייט, כי הם אמרו שטויות והוא הביא להם רפרנסים והוכיח להם שהם אומרים שטויות. אז לפחות תנמק את הדעה שלך למה 10-15 חזרות עדיפים על 6 לילדים בגילאי 14. כי אם אתה גם לא יודע איך לנמק אז איך אתה מאמין בזה??

[toxicity]

פורסם במקור על ידי max75kg

טוב סבבה, אתה לא יכול להביא לי את המחקר. אבל אתה יכול לפחות להסביר למה? כדי שתהיה לי לפחות איזושהי סיבה להאמין לך? להגיד "לפי מה שנאמר" זה כמו להפיל את האשמה על וינגייט. אני מכיר בחור שבגללו פיתרו שני מרצים בוינגייט, כי הם אמרו שטויות והוא הביא להם רפרנסים והוכיח להם שהם אומרים שטויות. אז לפחות תנמק את הדעה שלך למה 10-15 חזרות עדיפים על 6 לילדים בגילאי 14. כי אם אתה גם לא יודע איך לנמק אז איך אתה מאמין בזה??

ברגע שמרצה אומר לך משהו אתה נוטה להאמין לו, ולא ישר לשלול
אני אשתדל מאוד להשיג את המחקר שאני מדבר עליו

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי toxicity

ברגע שמרצה אומר לך משהו אתה נוטה להאמין לו, ולא ישר לשלול
אני אשתדל מאוד להשיג את המחקר שאני מדבר עליו

סבבה אחי.

[toxicity]

דברתי עם המרצה שלי לשעבר עכשיו הוא העלה כמה נק' מעניינות
טווח חזרות גבוה יותר עדיף לילדים מבחינות של לימוד, חינוך וכו'
אבל באמת ניתן לרדת לטווח חזרות יחסית נמוך לאחר זמן של תירגול ותלות במטרה

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי toxicity

דברתי עם המרצה שלי לשעבר עכשיו הוא העלה כמה נק' מעניינות
טווח חזרות גבוה יותר עדיף לילדים מבחינות של לימוד, חינוך וכו'
אבל באמת ניתן לרדת לטווח חזרות יחסית נמוך לאחר זמן של תירגול ותלות במטרה

לפי מה שמחתרת הריפטו אומרת, טווח של 5 חזרות הוא טווח אידיאלי ללימוד הטכניקה. למה? כי הטווח נמוך ואתה מתרכז יותר בטכניקה ופחות בטווח החזרות. אני רק מעלה את הנקודה כי מאמנים רבים חושבים שטווח חזרות גבוה יעיל יותר ללמידת טכניקה כשלדעתי האישית זה לא נכון. טווח חזרות נמוך עם משקל נמוך שעולה מאימון לאימון יעיל יותר. אבל כמובן בתנאי שהמתאמן את מצב ה"חדש" והגוף והמערכת העצבית מוכנים לטווח החזרות הנ"ל.