|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-09, 20:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני יכול להגיב לך תגובה ארוכה שתפרט את כל הפגמים בתוכנית בתוכנית אבל במקום זה אני פשוט מעדיף להמליץ לך לעשות ss. אני יודע שאין לך אמון בתוכניות האלה אבל אני גם יודע שאף פעם לא ניסית כמו שצריך את התוכנית אז אני אומר לך שאם תנסה אותה כמו שצריך אתה כנראה תראה תוצאות יפות
|
|
|
|
16-09-09, 21:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
שמעו כולם כמו שאמרתי בכל התרגילים החדשים (דדליפטים למיניהם) אני ממש מממש ממש לא הולך להפריז במשקל אני עשיתי היום סטיף עם 2.5 קילו כל צד ל-15 חזרות רק בשביל ללמוד את הטכניקה נכון, לתרגל אותה, לראות איך היא עובדת וגם אני אחרי הפסקה של 3 חודש בערך ותאמת הרגשתי את התרגיל טוב מאוד.
באימונים הקודמים שלי לפני שהפסקתי הייתי שם משקל ובחלק גדול מן החזרות האחרונות הייתי ממש מזייף ואני לא רוצה שז יקרה לי עם הדדליפטים אז בתכנית הזו אני מתרכז יותר בטכניקה יכול להיות שאם אני יקלוט אותה מהר אני ישנה אותה למס חזרות יותר קטן כמו שאמרתם. ודבר שני כמו שחלק מכם יודעים (מקס ועוד אנשים) הייתי נגד דדליפטים גדול ועכשיו אני רואה את היתרונות ואת החסרונות בהם, הם עובדים חזק הם קשים וטובים אבללל חייבים טכניקה נכונה וזה מה שאני עושה בתכנית הזו. ודרך אגב אני לא פוסל שום תשובה שלכם אני לוקח אותה ברצינות ושוקל אותה ואתם צודקים אני יוריד חזרות בהמשך אחרי שאני יתרגל את התרגיל הזה טוב (בערך שבועיים מספיקים). ודרך אגב אף אחד לא ענה לי על השאלה^^ נערך לאחרונה על ידי eden.B., 16-09-09 בשעה 21:29. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
