3 שאלות: שומן וחלבון

אנדרוליזם · 14-09-09, 21:15

1. אם אתה מתאמן ואתה על כמות נמוכה של פחמימות, לך על 2 x משקל הגוף.
2. 1 x משקל הגוף. מה יקרה אם תאכל רק 15 גרם? לא יעמוד לך הזין.
3. חבל לעשות חיטוב בלי אימונים אנאירוביים, הם הוכחו כיעילים יותר מאירובי למטרות הפחתת אחוזי השומן.

Imt · 14-09-09, 22:07

אוקי תודה לשניכם אז השאלות שנותרו:
1. אני שוקל 65 קילו כמה גר' חלבון ושומן אני צריך לאכול?
2. ולגבי האנאירובי אין לי מכון כושר פרטי ולא מנוי לזה ואין לי גם משקולות בבית או מכשירים
איך מתאמנים בבית ע"י מוצרים פשוטים יומיומיים אפילו ואיך?
אני יודע רק לידיים, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן, אבל מה עם הרגליים? ידייים אחוריות? הישבן? התאומים? וכו'

14-09-09, 21:15	#1
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	1. אם אתה מתאמן ואתה על כמות נמוכה של פחמימות, לך על 2 x משקל הגוף. 2. 1 x משקל הגוף. מה יקרה אם תאכל רק 15 גרם? לא יעמוד לך הזין. 3. חבל לעשות חיטוב בלי אימונים אנאירוביים, הם הוכחו כיעילים יותר מאירובי למטרות הפחתת אחוזי השומן.

14-09-09, 22:07	#2
Imt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Imt הודעות: 182	אוקי תודה לשניכם אז השאלות שנותרו: 1. אני שוקל 65 קילו כמה גר' חלבון ושומן אני צריך לאכול? 2. ולגבי האנאירובי אין לי מכון כושר פרטי ולא מנוי לזה ואין לי גם משקולות בבית או מכשירים איך מתאמנים בבית ע"י מוצרים פשוטים יומיומיים אפילו ואיך? אני יודע רק לידיים, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן, אבל מה עם הרגליים? ידייים אחוריות? הישבן? התאומים? וכו'