|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-09, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לבית ספר
אהלן,
אני דיי חדש בתחום לאחר שעשיתי דיאטה והורדתי 9 קילו בחודשיים אני רוצה להמשיך לשמור על זה ולא לעלות בחזרה רציתי לשאול איזה ארוחה אפשר לקחת לבית ספר טעימה ולא מלאת קלוריות (מה אתם ממליצים) תודה רבה, שי. |
|
|
|
13-09-09, 20:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
בעיקרון יש לך הרבה אפשוריות אבל בוא נגיד לקחת יום אחד ארוחה קצת יותר גדולה אז מהארוחה הבאה אתה מוריד קצת.
אתה יכול פסטרמה גבינות למינהן חביתה
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-09, 23:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
דבר שני אם אתה מדבר רק על לשמור הישג אז לא ריך תפריט מדויק ומטורף רק תזכור שקלוריות זה לא אויב, צריך אותן במידה הנכונה. סנוויץ עם טחינה ופסטרמה או טחינה וביצה או עם גבינה זו ארוחה טובה שמכילה את כל אבות המזון. הגודל זה לשיקולך |
|
|
|
|
|
14-09-09, 12:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סנדוויץ' דל קלוריות - 2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה...יוצא בערך 100 קלוריות. השאלה היא אם אתה רוצה פשוט דל קלוריות או לקבל מכל אבות המזון קלוריות בארוחה שבבצפר.
|
|
|
|
|
14-09-09, 12:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סנוויץ עם פסטרמה , חביתה , גבינות , גבינה צהובה , ביצים קשות וכו' .. בסוף הכל תלוי בכמה סנוויצים ואיזה סוג אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
