|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-09, 01:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
2. לדעתי אתה תאבד, כמה אני לא יודע, אבל אחי אפילו קצת תרגילים בבית ואתה יכול להוריד את הנזק בצורה מאוד משמעותית כי זה ממש שונה מלא לעשות כלום כלום. אפשרות נוספת זה שחלק מהאירובי יהיה שחיה. 3. הסט פוינט זה מה שהגוף שואף אליו, להיות לא בסט פוינט דורש מאמץ (או הזנחה אם זה בקטע של להיות מעל). ככל שאתה מתרחק ממנו ככה הגוף מושך אליו יותר חזק. בסוף זה די אינדיוידואלי ואפשר לקבוע בגדול שפחות מ10 אחוז שומן קשה יחסית לשמור ושאם הגוף מאוד חשוב לך אז מטרה של כ10 אחוז לאורך זמן זה מטרה נורמלית שאפשר לעמוד בה. ריבועים זה באזור ה 10-12 % בדרך כלל למיטב ידיעתי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
