|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-09, 23:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
יש הרבה שטוענים שלא משנה מתי אתה אוכל אלא שהסך הכל יתאים. אני לא חושב ככה ואני חושב שזה כן משנה מתי את האוכל. החלבון הראשון מתאים לפני שינה השני זה חלבון מי גבינה - אם תאכל אותו אחרי שעתיים כבר אין לך חומצות אמינו בדם.
חלבון חלב (להלן קזאין) מתעכל לאט יותר מכל חלבון אחר. אז אם אתה גם חושב שהתזמון משמעותי אז תאכל מוצרי חלב בערב או אבקת חלבון קזאין. סתם חלב בכמות כזו גדולה דיי מלא בסוכר חלב שזה גם לא כדאי בכלל וגם יש אנשים שרגישים לזה. מומלץ קוטג' או יוגורט. |
|
|
תצוגה בשכבות