תחליף לבשר?

eitanh1982 · 13-09-09, 22:59

דבר ראשון - תודה לכולם על התשובות

דבר שני -

ציטוט:

פורסם במקור על ידי propush

1. חלבונים מהחי הם אכן "מלאים" שזה אומר שהם מכילים את כל חומצות האמינו החיוניות. חבונים מהצומח הם אכן "לא מלאים". אבל, זה מהווה בעיה רק אם אתה אוכל סוג אחד של דגנים או קטניות אם אתה מגוון - אוכל אורז, חיטה, קינואה לא רק אחד מהם אז לא תהיה לך בעיה עם זה. זו גם הסיבה שבגללה כן סופרים חלבונים "לא מלאים".

2. כן. Pro complex ו nitro core של אופטימום ניוטרישן מכילות כמה סוגי חלבונים. כנ"ל חלק מהגיננרים כמו PRO COMLEX GAINER ו ISO GAINER של נטורבוליקס.
3. כן, אבקת חלבון קזאין או אחת מהאבקות מעל מתאימות. הן מחילות חלבון קזאין שמתפרק לאט.
4. יש הרבה שיקפצו עכשיו ויגידו שלא משנה איזה חלבון לקחת ומתי, אני חושב שזה כן משנה.

אני שוקל כבר לא מעט זמן לקנות אחת מהאבקות -
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
כארוחה לפני השינה,בעיקר כי לוקח לי לא מעט זמן להרדם ואני לא רוצה שהגוף שלי יהיה בלי חלבון יותר מ8 שעות,אותן אבקות מתאימות גם למה שאני מדבר עליו בהקשר של הבשר?

עוד שאלה,כנראה שטיפשית...אני בעקרון שותה חלב עכשיו לפני השינה כסוג של "תחליף" לאבקות שהבאתי בלינקים,פשוט הבנתי שלוקח לחלבון פרה 6-8 שעות להתפרק בגוף של בן-אדם.
זה בכלל הגיוני מה שאני עושה? מה גם שאני עושה את זה עם חלב 1%.

xpl1 · 14-09-09, 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eitanh1982

דבר ראשון - תודה לכולם על התשובות

דבר שני -

אני שוקל כבר לא מעט זמן לקנות אחת מהאבקות -
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=89&page=1
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=89&page=1
כארוחה לפני השינה,בעיקר כי לוקח לי לא מעט זמן להרדם ואני לא רוצה שהגוף שלי יהיה בלי חלבון יותר מ8 שעות,אותן אבקות מתאימות גם למה שאני מדבר עליו בהקשר של הבשר?

עוד שאלה,כנראה שטיפשית...אני בעקרון שותה חלב עכשיו לפני השינה כסוג של "תחליף" לאבקות שהבאתי בלינקים,פשוט הבנתי שלוקח לחלבון פרה 6-8 שעות להתפרק בגוף של בן-אדם.
זה בכלל הגיוני מה שאני עושה? מה גם שאני עושה את זה עם חלב 1%.

אם המטרה שלך היא לקנות את זה בשביל שזה יהיה מעין ארוחה לפני שינה, כדי שהגוף לא יהיה 8 שעות בלי אוכל, אל תקנה חד וחלק.

אתה פשוט צריך לאכול מספיק במשך כל היום, ואם בא לך לאכול לפני שינה, תאכל קוטג' או תשתה חלב וכו', אבל זה לא כזה משנה, הגוף לא יפרק שריר ב-8 שעות ועזוב שעות, גם לא בשבוע ויותר, שריר לא מתפרק כ"כ מהר כמו שאתה חושב, ככה שחבל על הכסף שלך.

eitanh1982 · 14-09-09, 02:32

אוקיי תודה.
אמנם יצאתי מבולבל כמו לפני כן בעקבות שתי ההודעות האחרונות שהציגו שתי גישות שונות אבל לפחות אני יודע שלשתות את החלב זה לא רעיון טוב,לא שחשבתי גם כשעשיתי את זה שזה רעיון מבריק במיוחד,למרות שאין לי רגישות לחלב אבל אם יש את הקטע של סוכר חלב ואני עכשיו בניסיון מעט להתחטב אז כנראה שזה לא הפתרון בשבלי.

עריכה: סתם עשיתי עכשיו חיפוש בגוגל על המשמעות של "סוכר חלב" מבחינתי(בתור אחד שרוצה לרדת במשקל),מסתבר שלא רק שזה באמת סוג של סוכר לא הכי בריא לגוף(גם למי שלא רגיש ללקטוז כמוני),זה גם מרכיב שהוא גורם משמעותי להווצרות חומצות חלב,בעצם משהו שכל אחד אמור להמנע ממנו.
טוב שבררתי

מקווה גם שזה עזר לאחרים שנכנסו לאשכול הזה במקרה,תמיד ידעתי שחלב בקר זה מהדברים הלא בריאים שיש אבל לא תארתי עד כמה.

14-09-09, 02:32	#3
eitanh1982 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של eitanh1982 הודעות: 21	אוקיי תודה. אמנם יצאתי מבולבל כמו לפני כן בעקבות שתי ההודעות האחרונות שהציגו שתי גישות שונות אבל לפחות אני יודע שלשתות את החלב זה לא רעיון טוב,לא שחשבתי גם כשעשיתי את זה שזה רעיון מבריק במיוחד,למרות שאין לי רגישות לחלב אבל אם יש את הקטע של סוכר חלב ואני עכשיו בניסיון מעט להתחטב אז כנראה שזה לא הפתרון בשבלי. עריכה: סתם עשיתי עכשיו חיפוש בגוגל על המשמעות של "סוכר חלב" מבחינתי(בתור אחד שרוצה לרדת במשקל),מסתבר שלא רק שזה באמת סוג של סוכר לא הכי בריא לגוף(גם למי שלא רגיש ללקטוז כמוני),זה גם מרכיב שהוא גורם משמעותי להווצרות חומצות חלב,בעצם משהו שכל אחד אמור להמנע ממנו. טוב שבררתי מקווה גם שזה עזר לאחרים שנכנסו לאשכול הזה במקרה,תמיד ידעתי שחלב בקר זה מהדברים הלא בריאים שיש אבל לא תארתי עד כמה. נערך לאחרונה על ידי eitanh1982, 14-09-09 בשעה 02:38.