|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-09, 22:09
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה ספרינטים ברמות התנגדות שונה , בחולות , כביש , דשא ועוד ..
גם סוג של אימון לספירנט.
__________________
StaSus   |
|
|
|
13-09-09, 17:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול לומר לך שאני הייתי רץ שישים במשהו כמו 7.7 לפני איזה שנה-שנתיים...
ובזמן האחרון התחלתי לעבוד על הסקוואט והגעתי איתו למשקל של פי 1.5 משקל גוף לחמש חזרות, ואתמול במקרה נתתי ספרינט עם חבר והרגשתי יותר מהיר מפעם. אני מאמין שאם תשפר את החוזק של הרגליים שלך, ותוך כדי תעסוק בספורט שלך (כמובן בלי להגזים עם העומס על הגוף ותת מספיק זמן להתאוששות), אתה תקבל תוצאות טובות. סתם ככה בלי קשר, כשאני הפסקתי לשחק כדורסל והתחלתי לעבוד חזק על הרגליים במכון, אמנם הכוח שלי השתפראבל הניתור שלי (שכבר היה די גבוה מלכתחילה) לא השתפר, אני מאמין שזה בגלל שכבר הפסקתי לנתר.לכן אם תעבוד על הרגליים ולא תבצע את הפעולה שאתה רוצה לשפר זה לא יעזור, למרות שלפי הבנתי זה לא יקרה כי אתה משחק כדורסל, אבל רק ככה פור דה רקורד |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
