|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-07, 09:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תאכל תאכל תאכל!
אם אתה מרגיש רעב אפילו שסיימת את כל הקלוריות שלך ליום, זה אפילו טוב יותר. תאכל עוד! בעקרון זה הגיוני, באימון רגליים אינטנסיבי אתה שורף הרבה קלוריות ולכן הגוף מבקש תוספת. |
|
|
|
08-02-07, 09:19
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם הגוף רעב כנראה הוא צריך את האוכל משמינים שאוכלים סתץם משעמום בחיוטב תתאמן פחות קשה והגוף ידרוש פחות
__________________
mmm |
|
|
|
|
08-02-07, 10:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין מצב שאני מוריד את האינטנסיביות, אני חולה על זה! הפצצתי ברגליים אתמול, העלתי במשקלים ורצחתי את עצמי כמו שצריך.
אני חושב שאני פשוט יאכל ויאכל כמה שהוא צריך, אני לא חושב שאני ישמין מזה, הגוף מחפש לשרוף כנראה. |
|
|
|
|
08-02-07, 10:21
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תאכל אוכל שרווי בסיבים
|
|
|
|
|
08-02-07, 15:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבתי בהתחלה שזה יעזור לי, אבל מסתבר שלא אני אוכל הרבה ירקות, לחם מחיטה מלאה והמון ברנפלקס, שותה איזה 4-6 ליטר ביום והפסקתי לעקוב אחר התפריט כי הוא עושה אותי רעב חחח (אני פשוט טוחן על ימין ועל שמאל [דברים טובים כמובן]) ואני עדיין רעב כל הזמן (ובאמת שאני דוחף אוכל)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
