|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-09, 17:12
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
כפיפות מרפקים+סופרסט כפיפות בטן כפיפות מרפקים בw+סופרסט כפיפות בטן בשיפוע שלילי כפיפות מרפקים בכבל תחתון+סופרסט כפיפות בטן במכונה כפיפות בטן+סופרסט כפיפות מרפקים בדאמבל |
|
|
|
|
10-09-09, 17:41
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
לגבי השאלה אין צורך לעשות את הדברים האלה ולגבי סופרסטים וכו למה לעשות את זה ? תעבוד דדליפט חתירה כלשהי מתח/פולי עליון ודרך אגב הפולאובר נחשב כתרגיל חזה+גב
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
