לא יודע איזה תרגילי גב ליבחור

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

זיוני שכל, עלק עובי ורוחב...

חתירות עובדות על כל הגב (General Back)
ומשיכות מפולי עליון / מתח עובדות על לטיסימוס דורסי.

הממ לא, הכל עובד על הכל. לכל תנועה יש את היתרונות והחסרונות שלה. היתרון של חתירה כבדה על מתח זה שזה Explosive barbell movement ואפשר להעמיס בה הרבה משקל ולהתקדם ליניארית ולאורך תקופה ארוכה. היתרון של מתח על חתירה זה שאי אפשר לרמות במתח והטווח תנועה גדול מאוד.