|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-09, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יוצא סך הכל קלוריות במחשבון 2898 בגלל שלא שמתי דברים מדויקים אני יוריד בערך 800
יוצא 2098 ועם השייק סיריוס מאס יוצא 3598 קלוריות ביום עם אימון ו 2830 קלוריות ביום בלי אימון אני תת משקל נראה לי אני צריך יותר |
|
|
|
08-09-09, 20:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
כדאי שתציין את הנתונים הפיזיים שלך : גובה, משקל, הוצאה קלורית במנוחה (bmr) ואחוזי שומן אם אתה יודע או לפחות מבנה גוף. מחשבון תזונה להכנת תפריט, מחשבון bmr ולינק למאמר על עליה במאסה אפשר למצוא באשכול הנעוץ "איך להתחיל עליה במאסה". |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
