ציטוט:
פורסם במקור על ידי namo
שלום,
קראתי בכל מיני מקומות על p/rr/s ואני רוצה לנסות אותה.. אני מתאמן כ 4-5 שנים בחדר כושר כאשר בשנתיים האחרונות אני עושה את זה בצורה יותר רצינית ואינטנסיבית.
שמתי לב שאת התוצאות הטובות יותר אני משיג בתוכנית של ab (לעומת abc), למרות זאת בחודשים האחרונים אני תקוע.
השאלה היא היא אפשר לעשות את ה p/rr/s במתכונת של ab.
כלומר שבוע ראשון לעשות ab של כוח.
שבוע שני ab של 12 חזרות.
ושבוע שלישי ab של שוק.
רציתי לדעת האם נראה שזה יכול לעבוד באופן כללי (ולא רק במצב שלי באופן ספציפי).
|
כשאמרת שרק בשנתיים האחרונות התאמנת ברצינות התכוונת שמקודם עשית אימוני שכונה, או שפשוט היעלית קצת את רמת האימונים?
זה חשוב שתגיד איזו מהאפשרויות נכונה כדי שנוכל להמשיך לעזור לך.
06-09-09, 21:54
תצוגה עם הדגמה
