בעיות גב?:Close Grip Bent-over Row

Scylla · 05-09-09, 20:02

אני אישית מבצע את התרגיל עם התחת יותר אחורה כדי לאזן את מרכז הכובד, ולא מגיע לגב מקביל לרצפה לגמרי.
בדיוק היה לי "ויכוחון" עם מתאמן בן 40~ שטען שעם כל העומס והמשקלים בסוף אני אתחרט על זה... לא נכנס לזה כי זה קורה לכל מתאמן כבד כאן אני מעריך.

בכל אופן ההשקפה שלי, זה לאו דווקא עובדות או משהו, אני אישית פשוט מאמין שהגוף מתאים את עצמו לעומס, ואם בפיזיותרפיה בצבא אמרו לי לא להתכופף עם הגב כי זה יוצר עומס, אז זה מתאים למישהו עם גב חלש, ברגע שבהדרגתיות אתה מעלה עומס גם על חלקים רגישים, אני מאמין שהגוף, העצמות, השרירים מתאימים את עצמם למשקלים ולעומסים האלה ודווקא מונעים פציעות, חוץ מבאימון יתר מטורף... אבל זו ההשקפה שלי וזה לא מבוסס על שום דבר כתוב או שום מחקר ספציפי.

05-09-09, 20:02	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני אישית מבצע את התרגיל עם התחת יותר אחורה כדי לאזן את מרכז הכובד, ולא מגיע לגב מקביל לרצפה לגמרי. בדיוק היה לי "ויכוחון" עם מתאמן בן 40~ שטען שעם כל העומס והמשקלים בסוף אני אתחרט על זה... לא נכנס לזה כי זה קורה לכל מתאמן כבד כאן אני מעריך. בכל אופן ההשקפה שלי, זה לאו דווקא עובדות או משהו, אני אישית פשוט מאמין שהגוף מתאים את עצמו לעומס, ואם בפיזיותרפיה בצבא אמרו לי לא להתכופף עם הגב כי זה יוצר עומס, אז זה מתאים למישהו עם גב חלש, ברגע שבהדרגתיות אתה מעלה עומס גם על חלקים רגישים, אני מאמין שהגוף, העצמות, השרירים מתאימים את עצמם למשקלים ולעומסים האלה ודווקא מונעים פציעות, חוץ מבאימון יתר מטורף... אבל זו ההשקפה שלי וזה לא מבוסס על שום דבר כתוב או שום מחקר ספציפי.