|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-09-09, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
תשנה את התוכנית שאימון חזה לא יהיה באותו אימוון עם כתפיים וככה יהיה לך פחות עומס ולחץ על הכתפיים.
|
|
|
|
03-09-09, 19:17
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
a- גב,כתפיים ויד אחורית b- חזה,יד קדמית ורגליים אני אישית מעדיף שרגליים יבואו קודם מהסיבה הפשוטה שאתה מגיע רענן לאימון ואתה משקיע יותר וגם יש לך יותר כוח מאשר בסוף אימון, לשיקולך...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
03-09-09, 19:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
אין אני פשוט לא מבין את הקטע לעשות רגליים בסוף השריר הכי גדול בגוף צריך לאמן כשרעננים- איך אפשר לעשות סקווט בסוף האימון (סקןןט ששווה משהו) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
