ישראלבודי - בעיות כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיות כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=58872)

Fantast1c :)

02-09-09 17:58

בעיות כתפיים

אני עובד ab
a=חזה כתפיים אחורית

קיצר אני מרגיש עומס גדול על הכתפיים ליפעים אני אפילו חוזר הביתה אם כעבים
אני צריך כמה טיפים איך שהכתפיים לא יעבור בתרגילי חזה
התרגיםלים שאני עובד זה
a1=דחיקה מוט+בשיפוע ופרפר
a2=דחיקה מישקולות+ בשיפוע ופרפר

תודה

Mr.Dino

03-09-09 15:49

תשנה את התוכנית שאימון חזה לא יהיה באותו אימוון עם כתפיים וככה יהיה לך פחות עומס ולחץ על הכתפיים.

haim15

03-09-09 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.dino (הודעה 909974)

תשנה את התוכנית שאימון חזה לא יהיה באותו אימוון עם כתפיים וככה יהיה לך פחות עומס ולחץ על הכתפיים.

+1111

a- גב,כתפיים ויד אחורית
b- חזה,יד קדמית ורגליים

אני אישית מעדיף שרגליים יבואו קודם מהסיבה הפשוטה שאתה מגיע רענן לאימון ואתה משקיע יותר וגם יש לך יותר כוח מאשר בסוף אימון, לשיקולך...

ניר.מ.

03-09-09 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 910055)

+1111

a- גב,כתפיים ויד אחורית
b- חזה,יד קדמית ורגליים

אני אישית מעדיף שרגליים יבואו קודם מהסיבה הפשוטה שאתה מגיע רענן לאימון ואתה משקיע יותר וגם יש לך יותר כוח מאשר בסוף אימון, לשיקולך...

131241245124++++++++
אין אני פשוט לא מבין את הקטע לעשות רגליים בסוף
השריר הכי גדול בגוף צריך לאמן כשרעננים- איך אפשר לעשות סקווט בסוף האימון (סקןןט ששווה משהו)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:19.