הq&a הרישמי של ארבל

[arbel2]

פורסם במקור על ידי lironsd

כשמדובר אצל מתחילים אני לא רואה הבדל כל שהוא בין pr לbb אצל מטרות המתאמן,מהסיבה שבss המטרה היא שיפור במשקלים ,אבל עם מאזן חיובי רואים עליה במאסה,ואני עד לכך..ככה שגם מן הסתם רוב המתאמנים שעושים ss כמו שצריך ממשיכים בנפח נמוך לתוכנית כמו 5x5 /hst וכו'.

אני מחר בבוקר ארחיב למה תוכנית כמו ss לא מתאימה בבסיסה לפיתוח גוף ,אבל לא בגלל שלא גודלים בה (כי גודלים בה לא רע בכלל ואני לא אקח את זה מהתוכנית למרות שלדעתי היא לא אידיאלית לעליה במסה )

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני מחר בבוקר ארחיב למה תוכנית כמו ss לא מתאימה בבסיסה לפיתוח גוף ,אבל לא בגלל שלא גודלים בה (כי גודלים בה לא רע בכלל ואני לא אקח את זה מהתוכנית למרות שלדעתי היא לא אידיאלית לעליה במסה )

אף אחד לא אמר שss מתאימה לפיתוח גוף. Ss היא תוכנית טובה לבניית בסיס ועליה בכוח. הרבה יותר קל להתחיל לפתח את הגוף כשיש לך משקלי עבודה טובים ומסת שריר סבירה לא?

[moo]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני מחר בבוקר ארחיב למה תוכנית כמו ss לא מתאימה בבסיסה לפיתוח גוף ,אבל לא בגלל שלא גודלים בה (כי גודלים בה לא רע בכלל ואני לא אקח את זה מהתוכנית למרות שלדעתי היא לא אידיאלית לעליה במסה )

ארבל אני מקווה שעד מחר בבוקר תסיים לקרוא את
Starting Strength 2nd Edition
Practical Programming for Strength Training

יהיה לך קשה לעמוד מול ספרי הקודש הללו

[arbel2]

פורסם במקור על ידי moo

ארבל אני מקווה שעד מחר בבוקר תסיים לקרוא את
starting strength 2nd edition
practical programming for strength training

יהיה לך קשה לעמוד מול ספרי הקודש הללו

יש לי תחושה שלא יזוזו לי יותר מדי שערות ערווה מלקרוא את זה.