|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה עובד רגליים?
אני אוהב לגוון בכל אימון רגליים סוג אימון שונה..כשאני עבוד ב15-20 חזרות זה דווקא יותר משפיע עלי סתם מעניין אותי איך אתה עובד רגליים?
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
02-09-09, 23:22
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הטווחי חזרות משתנים לפי העיקרון בסיס של p/rr/s אבל אני לרוב שומר על תבנית של סקוואט/פרונט סקוואט/סימולציה להאק סקוואט בסמית מאשין לג פרס פשיטות ברכיים כפיפות ברכיים סטיף לג דד ליפט לעיתים אני יעשה את הסטיף לג לפני כפיפות הברכיים,אבל זה לא משהו קבוע מדי.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
