עליה במסה

blind sniper · 29-08-09, 13:03

תודה sagi על תגובתך.

לא רציתי לגרום פה לויכוחים מיותרים.
אך לענייננו, איך אני יודע (בערך) איפה אני עומד מבחינה קלורית ליום, אני אוכל טוב. בערך 5 -6 ארוחות ביום,
איך אני יודע כמה קלוריות אני באמת צריך כדי להעלות מסת שריר, (לא שומן) וכמה אני אוכל כיום.
אגב בן 23, משקל 65, 170. אחוז שומן לא ממש מדדתי כי בחד"כ שלנו אין מכשיר, (בעצם יש את הצעצוע המסריח הזה שמחזיקים עם שתי הידיים וזה אמר לי עשר אחוז - אבל אני ממש לא מאמין לזה).

29-08-09, 13:03	#1
blind sniper חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של blind sniper הודעות: 92	תודה sagi על תגובתך. לא רציתי לגרום פה לויכוחים מיותרים. אך לענייננו, איך אני יודע (בערך) איפה אני עומד מבחינה קלורית ליום, אני אוכל טוב. בערך 5 -6 ארוחות ביום, איך אני יודע כמה קלוריות אני באמת צריך כדי להעלות מסת שריר, (לא שומן) וכמה אני אוכל כיום. אגב בן 23, משקל 65, 170. אחוז שומן לא ממש מדדתי כי בחד"כ שלנו אין מכשיר, (בעצם יש את הצעצוע המסריח הזה שמחזיקים עם שתי הידיים וזה אמר לי עשר אחוז - אבל אני ממש לא מאמין לזה).