|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-09, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
אתה עושה bmr כפול כמה שמתאים לאורח החיים שלך בלי האימונים ומוסיף על זה 500 קל לפחות, את היכול להרחיב את זה ל700 גם. אחרי אימון תאכל אקסטרה ארוחה אחת (שייק או כמה פרוסות\פירות עם טונה) וזה יעשה את העבודה.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
