|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-09, 02:53
|
#1 |
|
Banned
|
תעשה פרמידה במספר חזרות
ותעשה דדליפט באימון גב וזהו אני למשל עושה דדליפט 6 סטים עם משקל כבד בסוף מתחיל סט ראשון עם 15 חזרות לחימום כזה כי זה תרגיל ראשון וכו' אחרי זה 12,10,8,6 ואז סט אחרון או 6 או 5 ככה,עובד על כל הסיבים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
