ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אז הוא עובד להם על היציבות מה רע?, רוב המתאמנים רוצים להגיע למכון לרדת קצת באחוזי שומן לא בהכרח להפוך לארנולד הבא.
שתדע שתרגילי יציבות דווקא מאוד טובים למבוגרים וילדים.
וכל אחד בהתאם למטרות שלו.
השני כנראה מתכוון שהטרפזים עובדים חזק בתרגיל.
|
אחי אבל כשאתה עובד על שריר מסויים אתה צריך להתרכז רק בתנועה ולא לייצב את עצמך, זה יכול גם להוביל לפציעות אם אתה עושה תנועה לא נכונה כי אתה מתרכז יותר ביציבה מאשר בתנועה.
ובקשר לדבר השני הוא נתן תרגיל לכתף אחורית ואמר שזה לגב, לא לטרפזים.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
תחשוב רגע בהיגיון.. אתה יכול לעשות סקוואט כשהגב לא מוקשת מבלי ליפול קדימה ?
|
חחחחחחחחח האמת שכן :d
25-08-09, 18:01
תצוגה עם הדגמה
