|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-09, 06:43
|
#27 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אבל סנט לא מתאמן מתחיל (אני מניח), ולכן בשבילו fbw /ab / abc כולן יתאימו ל3 פעמים בשבוע.
לגבי גירוי של פעם בשבוע למתאמן ותיק - כל אחד ודעותיו וכל אחד ו"מה שעושה לו את זה". שיצא לי לעבוד בab, ולעשות 3 אימונים ברצף - aba למשל, הרגשתי שאני מגיע לa השני לא מאושש מספיק. מעבר לזה, בחמישי עשיתי אימון חזה (בלבד) והיום (ראשון) הרגשתי גם שזה לא מספיק והיו מעט דומס. כל אחד וקצב ההתאוששות שלו וכמובן כל אחד וכמה הוא אונס את עצמו באימון. |
|
|
תצוגה בשכבות