|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-09, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הליכה של 20 דקות אחרי אימון אירובי+אנאירובי של שעה וחצי, מותר?
האנאירובי לוקח 50-60 דקות והאירובי 20-30 דקות... אני רץ 20-30 דקות לכיוון אחד בלי להפסיק, ואז חוזר ברגל. החזרה ברגל פוגעת ממש ?
|
|
|
|
23-08-09, 23:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
בשביל מה אתה עושה את האירובי?
אתה בחיטוב? |
|
|
|
|
23-08-09, 23:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב + בריאות (אני מתכוון להמשיך עם האירובי אחר כך)
|
|
|
|
|
23-08-09, 23:08
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
חלק אומרים שזה פוגע בהתאוששות אחרי אימון רגליים
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-08-09, 23:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אירובי תורם גם במסה.
|
|
|
|
|
23-08-09, 23:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תעשה אירובי, אבל תרחיק אותו מהאימונים.אין מה להוסיף יותר מהמשפט הזה.בהצלחה.
|
|
|
|
|
23-08-09, 23:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי נדודי שינה כרוניים (אני בטוח שזאת בעיה פסיכולוגית , אם אני הולך למיטה בצהרים לכמה דקות לא במטרה להרדם אני תוך 5 דקות נרדם ל5 שעות) אולי הם פוגעים מאוד בהתאוששות. |
|
|
|
|
|
23-08-09, 23:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-09, 23:14
|
#9 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
23-08-09, 23:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-08-09, 23:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
טוב תעשה מה שאתה רוצה אתה בטח מבין.
|
|
|
|
|
24-08-09, 00:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-08-09, 01:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אחי,תמשיך לעשות אירובי אמרתי לך.אתה לא תגיע לאימון יתר.
|
|
|
|
|
24-08-09, 11:00
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
