ישראלבודי - הליכה של 20 דקות אחרי אימון אירובי+אנאירובי של שעה וחצי, מותר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הליכה של 20 דקות אחרי אימון אירובי+אנאירובי של שעה וחצי, מותר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=58509)

HTS	23-08-09 22:50

הליכה של 20 דקות אחרי אימון אירובי+אנאירובי של שעה וחצי, מותר?

האנאירובי לוקח 50-60 דקות והאירובי 20-30 דקות... אני רץ 20-30 דקות לכיוון אחד בלי להפסיק, ואז חוזר ברגל. החזרה ברגל פוגעת ממש ?

lironsD

23-08-09 23:05

בשביל מה אתה עושה את האירובי?
אתה בחיטוב?

HTS	23-08-09 23:08

חיטוב + בריאות (אני מתכוון להמשיך עם האירובי אחר כך)

בר728

23-08-09 23:08

חלק אומרים שזה פוגע בהתאוששות אחרי אימון רגליים

אנדרוליזם

23-08-09 23:08

אירובי תורם גם במסה.

lironsD

23-08-09 23:11

תעשה אירובי, אבל תרחיק אותו מהאימונים.אין מה להוסיף יותר מהמשפט הזה.בהצלחה.

HTS	23-08-09 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בר728 (הודעה 903909)

חלק אומרים שזה פוגע בהתאוששות אחרי אימון רגליים

ההתאוששות שלי חרא, ויתרתי על האימון רגליים ולמרות זאת הרגליים שלי די תפוסות אחרי מנוחה של 72 שעות מהריצה.
יש לי נדודי שינה כרוניים (אני בטוח שזאת בעיה פסיכולוגית , אם אני הולך למיטה בצהרים לכמה דקות לא במטרה להרדם אני תוך 5 דקות נרדם ל5 שעות) אולי הם פוגעים מאוד בהתאוששות.

HTS	23-08-09 23:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 903912)

תעשה אירובי, אבל תרחיק אותו מהאימונים.אין מה להוסיף יותר מהמשפט הזה.בהצלחה.

מאיפה הבאת את זה? כולם ממליצים לעשות אירובי ישר אחרי אנאירובי.

בר728

23-08-09 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HTS (הודעה 903915)

מאיפה הבאת את זה? כולם ממליצים לעשות אירובי ישר אחרי אנאירובי.

אולי הוא מתכוון לאימוני רגליים :cool:

HTS	23-08-09 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בר728 (הודעה 903917)

אולי הוא מתכוון לאימוני רגליים :cool:

אני בFBW :laughing:

lironsD

23-08-09 23:57

טוב תעשה מה שאתה רוצה אתה בטח מבין.

HTS	24-08-09 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 903941)

טוב תעשה מה שאתה רוצה אתה בטח מבין.

http://www.wearagun.com/designs/Silence-is-golden.jpg

lironsD

24-08-09 01:11

אחי,תמשיך לעשות אירובי אמרתי לך.אתה לא תגיע לאימון יתר.

HTS	24-08-09 11:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 903983)

אחי,תמשיך לעשות אירובי אמרתי לך.אתה לא תגיע לאימון יתר.

שאלתי אם אני אגיע לאימון יתר/חשבתי להפסיק אירובי ? :confused:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:07.