|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-09, 10:50
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
21-08-09, 17:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
שמע
ציטוט:
אני פשוט רגיל לקחת באותה השניה שאני מסיים אימון את השייק והתמרים או סוכר ענבים פותח טיימר לשעה ואיך שנגמרת השעה דופק ארוחה של 100-150 גרם פחמימה ו40 גרם חלבון אני מקפיד אחרי האימונים לאכול טוב בשביל ההתאוששות |
|
|
|
|
|
21-08-09, 18:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
"אתה יכול לאכול ארוחה אחת ביום עם כל הקלוריות הדרושות"  |
|
|
|
|
|
21-08-09, 23:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-09, 18:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
לא כל מי שיש לו גנטיקה טובה יש גם ידע רחב על פ"ג. |
|
|
|
|
|
21-08-09, 18:14
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
