|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-09, 07:34
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
הייתי משותק לחודשיים לשכב על המיטה שלי לא יכולתי .. חזרתי עם fbw טווח חזרות 15 . משקלים ממש ממש נמוכים . התחזקתי , ועברתי להתאמן רגיל ... אבל קח את זה באיזי אל תחמיר פציעה ... רק תתן מעט פאמפ למקום בהתחלה תזרים ת'דם .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
20-08-09, 18:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי צודק, שבוע הבא אני אני יחזור באיזי חבל על הזמן.
אורי, כשחזרת להתאמן הרגשת מאה אחוז או שעדיין היו שאריות של הדלקת? אני אישית מרגיש הרבה יותר טוב מאשר בהתחלה (הרגשה של גב תפוס במשך חודש), אבל כרגע אני עדיין לא בשיא. אני מפחד לחזור ולהחזיר את הפציעה להתחלה, אבל מצד שני הרבה אומרים שהמכון אפילו יכול לשפר את זה עם עבודה נכונה וקלה. |
|
|
|
|
20-08-09, 18:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נ.ב
עד כמה חשוב לכופף קלות את הרגליים בתרגילי עמידה בשביל להוריד לחץ מהגב? |
|
|
|
|
21-08-09, 17:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לי אנשים, בבקשה דעות ועצות
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
