|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-09, 16:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
טווח חזרות של 15+-. תתחיל ממשקלים ממש נמוכים ותעלה טיפה כל אימון. אין לך לאן למהר
|
|
|
|
19-08-09, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי
עוד? |
|
|
|
|
19-08-09, 18:52
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בלי סקוואט, דד ליפט ובנט אובר
|
|
|
|
|
19-08-09, 20:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, תודה.
יש עצות איך לא לדפוק תגב (ואת שאר הגוף?) יש שלושה שלבים שמעתה ואילך אני כן אשתמש בהם - נאמר בתרגיל עמידה - ברכיים מכופפות קלות, בטן בפנים ושכמות וגב זקופים - עד עכשיו לא עשיתי את זה, ואת מי ששאלתי אומר שזה מה שדפק לי תגב. עצות? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
