SS ממצה את עצמה. כלומר כשאתה עובר לשלב מתקדם יותר ולא מסוגל יותר להתקדם מאימון לאימון זה אומר שהתכנית עשתה את שלה. המלצה - כנס לפורום השני, וחפש אשכול שנקרא Texas Method For The Bodybuilder. זה תכנית ליניארית שמבוססת על התקדמות שבועית (לא יומית כמו בSS), עם החלוקה הקלאסית של יום נפח, יום עצימות ויום התאוששות, רק עם יותר דגש על טווחי חזרות גבוהים יותר וכאלה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
18-08-09, 16:55
תצוגה עם הדגמה
